-
Votre peau
Nos conseils pour votre peau
- Visage
- Corps
- Solaire
- Bébé
-
La marque
La confiance d'une peau saine
-
Conseils lifestyle pour vivre avec l'acné
En fonction de sa sévérité, le traitement de l'acné peut durer plus ou moins longtemps. En attendant l'amélioration visible de votre peau, vous pouvez essayer d'adopter de nouvelles habitudes, qui seront bénéfiques aussi bien pour votre peau que pour votre moral. Suivez le guide !
L'acné est souvent liée à une combinaison de facteurs. D'abord, les hormones : ce sont elles qui provoquent la première apparition de l'acné à l'adolescence. Elles favorisent la sécrétion importante de sébum et l'apparition de boutons (qui concerne 80 % des adolescents !*) sur le visage, le dos, la zone du décolleté, les épaules...
D'autres éléments peuvent expliquer l'acné : l'hérédité (vos parents étaient-ils concernés ?), mais aussi le mode de vie. Le stress, par exemple, qui favoriserait l'augmentation de la production de sébum. On l'a d'ailleurs tous constaté à la veille d'un examen ou d'un rendez-vous amoureux : c'est toujours au pire moment qu'un bouton surgit !
Alors comment réduire le stress à l’origine des poussées d’acné ? Si seulement nous avions une recette miracle… Pourquoi ne pas commencer par pratiquer des activités qui favorisent la détente et la régulation des émotions, comme le yoga, la sophrologie ou la méditation ? Leurs différentes méthodes de respiration chassent le stress et améliorent l'oxygénation de l'organisme, et donc de la peau. Votre visage en profite : votre teint est plus frais et lumineux, l’aspect de l’acné s’atténue.
Suivre un entrainement sportif régulier peut aider à suivre son traitement pour l’acné. Dans le sport comme dans un traitement, les résultats ne seront pas immédiats, il faut persévérer !
Si vous préférez le foot ou le running à la relaxation, c'est très bien aussi ! La mise en mouvement du corps n'a que des avantages : elle stimule la production d'un cocktail d'hormones de plaisir (notamment l’endorphine) qui provoque un effet positif sur le stress.
L'activité physique booste aussi la circulation sanguine, qui donne meilleure mine : parfait pour la confiance en soi ! Surtout si l'on observe quelques règles simples. Par exemple, mieux vaut nettoyer sa peau avant et juste après sa séance pour éviter que maquillage, ou simplement le sébum, additionnés à la transpiration, ne s'accumulent dans les pores, les bouchent et provoquent de l'acné. Et si l'activité a lieu en extérieur, on applique de la crème solaire (souvenez-vous : le soleil est le meilleur faux-ami de l'acné).
À raison de deux ou trois séances par semaine, l'activité sportive favorisera enfin le sommeil, l'un des meilleurs alliés d'une peau en pleine santé.
Les effets du soleil sur l’acné
Faut-il boire des litres et des litres d'eau pour faire disparaître les boutons d'acné ? Ce n'est pas aussi simple, et surtout pas vraiment conseillé par les scientifiques. Ce qui est établi en revanche, c'est que votre corps a besoin d'être suffisamment hydraté au quotidien pour compenser les pertes en eau causées par l’urine ou la transpiration, et afficher une peau en pleine santé. Cette hydratation passe par l'absorption d'eau bien sûr, mais aussi par l'alimentation : à vous les fruits et légumes, mais aussi les soupes et les infusions.
Faire du sport pour déstresser et mieux dormir, manger équilibré, penser à s'hydrater... Ces habitudes peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre peau. Le choix des produits que vous appliquerez sur votre peau est également important, car des produits non adaptés favorisent également l'acné. Pour nettoyer, hydrater, protéger, purifier et apaiser votre peau acnéique, privilégiez les formules spécialement conçues pour vous.
Les soins Eau Thermale Avène conçus pour vous réconcilier avec votre peau